在工作和生活中， 我们常常看到这样一种现象， 有的人精神饱满， 工作顺心； 有的人心情不佳， 动不动就乱发脾气， 让大家摸不着头脑， 既影响了自己的工作， 也让同事之间的关系变得微妙。

的确， 现实生活中， 每个人都可能有许多不如意的事情发生， 如果不能正确面对这些问题， 想办法解决， 经常产生急躁情绪， 不仅会对身体健康产生影响， 也会给自己的工作和生活带来很大影响。

《大学》 有语： “知止而后有定， 定而后能静， 静而后能安， 安而后能虑，虑而后能得。 ” 意思是志向坚定才能够镇静不躁， 镇静不躁才能够心安理得，心安理得才能够思虑周详， 思虑周详才能够有所收获。古人都知道镇静不躁才能够心安理得， 作为一个现代人，尤其是成年人， 在工作和生活中，也要多一点沉稳，少一点急躁。克服急躁情绪，可以避开使自己急躁的因素，减少急躁情绪。或者在急躁情绪要发生时， 转移注意力， 尽快离开当时的环境， 避免进一步受到刺激。当然， 还要尽量主动释放自己的情绪， 将自己的不满或者不平向他人诉说， 从亲朋好友那里得到安慰， 缓解怒气。

不论在工作和生活中， 要善于和别人交往， 能用尊敬、 信任、 友爱、 宽容、 谅解等积极态度与别人相处， 分享和接受友谊。要懂得随时体谅他人， 而不是用苛刻的标准去要求别人， 做一个肯理解、 容纳他人的人， 多检讨自己， 少责备他人， 才会受到人们的欢迎。